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Celebrating is about sharing, telling stories, talking. It's about eating a piece of cake that a friend made for you, having a glass of wine or savoring a cup of coffee. It's that unknown sensation that doesn't let you get up from the table after eating. It's much more than just placing silverware and plates on a table, it's creating an ambience, a style, a sensation, an unforgettable memory.

Thursday, March 4, 2010

FACE LIFT EN EL REFRIGERADOR



CIRUGIA FACIAL EN LA NEVERA


Eso dice Perricone , que en solo 3 días promete una diferencia visible en aspecto.

Tres días de "facelifting". Para ver los efectos, hay que comer salmón 2 veces al día .

Aumenta la iluminación, el brillo y firmeza en la piel.

puedo decir" Lo probé y me gusto"  lo sentí  y ahora forma parte de mi alimentación.

El salmón debe ser el salvaje de Alaska, ya que superior  a los salmones de criadero, no el ahumado por el contenido de sal.

Los berries  por supuesto orgánicos.

DESAYUNO
Tortillas de 3 huevos y /o 4-6 oz. de salmón a la parrilla 
1/2 taza de avena cocinada en agua, no instantánea
Una rebanada de melón de 2" o 1/3 de taza de berries ( arándano azul, frambuesas, moras, raspberries, fresas)
8-12 oz. Agua

ALMUERZO
4-6 oz. salmón al grill (opción de sustituir el salmón por uno de lata con un poquito de limón y mayonesa)
2 tazas de ensalada verde hecha con lechuga romana u otras hojas verdes, aderezar con con aceite de oliva extra virgen y limón.
1 kiwi o una rodaja de melón y berries.
8-12 oz. agua 

MERIENDA
1 manzana
2 oz. rebanadas de pechuga de pavo o 6 oz. de yogur natural
Un puñado pequeño de avellanas, nueces o almendras

CENA
4-6 oz. salmón a la plancha
ensalada verde 
1/2 taza de verduras cocidas al vapor . Especialmente espárragos, brocolis, espinaca.. ( no hortalizas de raíz como papas, zanahorias, remolacha, nabos etc.
Melón y berries
8-12 oz. de agua.

ANTES DE ACOSTARSE
1 pera o manzana
2 oz. rebanada de pollo o pechuga de pavo o 6 oz. de yogur natural.
Un puñado pequeño de avellanas, nueces o almendras

 El Dr Nicholas Perricone es  un dermatólogo, considerado como el padre de la teoría de la inflamación de envejecimiento.
Autor de tres New York times Best Selllers.
El llego a la conclusión que la inflamación celular pude ser la causa del envejecimiento y ciertas enfermedades crónicas
Un régimen antiinflamatorio  ayudara a prevenir las enfermedades relacionadas con la edad y las condiciones degenerativas tanto física como mental.
La dieta anti-flamatoria consta de proteínas de alta calidad como la que se encuentra en el pescado, mariscos, aves, y queso de soja. Carbohidratos , frutas, verduras frescas, avena, frijoles y lentejas. Grasas saludables como el salmón salvaje de Alaska, el lenguado, sardinas, anchoas, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
Te verde y  de 8 a 10 vasos de agua al día. 
No solamente te vas a ver bien sino te vas a sentir mejor.


8 comments:

Martha said...

Muy interersante esta dieta,la voy a probar, y les contare mi experiencia.
Gracias por compartir estos datos tan buenos.

elmundodelola said...

Es como el "Red Carpet Diet".

Anonymous said...

Hola lola me tenias en espera por la dieta de tres dias de perricone. AL FIN LA ENCONTRE. Lola tengo muchos problemas con mi peso y la mayoria de tus comentarios de comida son bien sanos y naturalez gracias. estoy siempre al pendiente de tus descubrimientos.

REBECA said...

Lola, por fin vamos a comenzar la dieta de Perricone la próxima semana, Dave está muy entusiasmado y yo también,,,,, ya te contaré como nos fue!

Ana said...

Hola de nuevo, el comentario anterior es de Anabelle y Dave,,,hubo una confusión!!!

Ana said...

Dear Lola:
Great site, loved the recipes and all the interesting tips!

I just did with Anabelle the 3 days Perricone's Face Litf diet,it was very easy to follow and we felt great, even after the first day on it!

I am more than 60 years"young" with mild angina, but I was able to excercise (long walks, stairs, etc) without any episode!

Also we both noticed amazing softness in our hands and face, of course, the wrinkles are still there...hahaha but there is more brightness and better complexion without doubt!

For Anabelle the most important result was not having digestive problems at all, therefore we are very happy to have tried the diet for 3 days;the ideal will be to be on it all the time, but for sure we'll do it at least once a month, it's excellent even to loose some weight, we both lost 1 or 2 pounds...what an incredible side effect!

Keep on the good work Lola,until next time

David and Anabelle

elmundodelola said...

Dave, it is like a new approach to a quality of life through food.
Of course it gives a kind of face lift with radiance and glow after three days. I did the three day program myself, and now I include most of his food from the 28 day plan on my daily meals.
I recommend you to go over his books, he has very interesting programs that help to be more conscious about what we eat, beauty from the inside out and the anti inflammatory life style .
We can't go wrong eating the rainbow food!

Love to you and Anabelle.

Anonymous said...

Lola, gracias por esta dieta.
Me podrias decir como sustituyo la avena, ya que soy alergica a ella?
Mil gracias nuevamente!